過剰摂取してはいけないビタミンA、E

身体に良いビタミンですが、
過剰摂取するのは控えた方がいいものもあります。
育毛に関係するのはビタミンAです。
ビタミンAが不足するのは身体にとってよくありませんが、
一方で過剰に摂取するのは髪の毛に悪影響があるのです。
この点を注意して、
適度な量のビタミンを摂取するようにしないといけません。
具体的に言うと、
ビタミンAを過剰摂取した場合、
頭皮が硬くなってしまいます。
そうなると頭皮の毛細血管の血行が悪くなり、
髪の毛に栄養が行き渡らなくなります。
栄養が行き渡らないという事は、
髪の毛が弱く細くなり、抜け毛の原因となってしまうのです。
ビタミンEも基本的には髪の毛にとって良い栄養素ですが、
過剰に摂取するとまず身体に良くありません。
胃の不快感や頭痛を引き起こすのです。
髪の毛にとって良いからといって過剰に摂取するのは
防がないといけません。
ビタミンというと、
何でも身体に良い物だと思いがちですが、
そういう訳でもないようです。
あくまで適度な量の摂取が必要なのです。

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